舒展筋骨助长高 舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟! 1、脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。 2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。 3、脚落...