如何呵护乳房,为乳房添加保险?每个女性都希望自己拥有丰满、挺拔、健康的乳房,可伴随着生活节奏的加快,乳腺疾病的发病率越来越高,很多女性常常遭受乳腺疾病的困扰。那么生活中女人该如何呵护乳房?
培养良好的习惯
乳房健康离不开正确的生活习惯。女性如果能坚持好习惯,可降低四成乳腺癌的发病风险,这些好习惯包括:
1、保持愉快心情。摆脱糟糕的情绪,是对乳房最及时的保护。专家表示,长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向,不会排解压力,则可能造成恶性后果。研究发现,乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。
2、加强锻炼,保持体重。运动不仅可以预防乳腺癌,还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家,每天至少做半小时运动,散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
3、不要趴着睡。经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂,女性的最佳睡姿是侧卧,可以在乳房下面垫个小枕头。
多吃乳房“喜欢”的食物