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简易按摩 秋末保健

  • 发表日期:2013-01-11 14:29 |
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  •   我们身体上有许多的穴位,关系着我们的身体健康。好比我们看武侠电视剧的时候,高手们总能通过“点穴”这个神奇的方法使人体生理发生各种各样的特定变化。虽然说那是被神化了的传说,但是穴位确实在我们的身体中扮演着重要的角色。冬天来临的时候,通过按摩具体的穴位我们就可以收到保健的效果。

     

      冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢?在中医倡导的冬季保健方法中,穴位按摩是一种行之有效的方法,如果能每天坚持,一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法: 

      1.擦涌泉穴(足心凹陷处,左左各一)。

      擦涌泉俗称搓脚心,能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体最下端,营养较其他部位差,而脚的负担相当重,容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。方法是:早晚两次在床上进行,先用双手搓擦发热,然后把两个脚心相向置于床上,用热手掌摩擦脚心,左手搓右脚心­右手搓左脚心,可搓至脚心发热。也可用中指或食指端,由脚心向脚趾方向按摩。

      2.按迎香穴(鼻翼两侧,鼻沟中,左右各一)。

      中医认为“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部散掉。方法是:用两手大拇指基部的背侧,互相擦热,轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端,点揉左右侧迎香穴各10次(转10圈)。此法可促进鼻黏膜血循环,增强正常分泌,湿润鼻腔,并预防感冒和防治鼻炎。

     

      3.搓肾俞穴(第二腰椎旁5厘米,左右各一)。

      传统医学称“背为阳中之阳”。方法是:两手对搓发热后,紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨,然后再退回到两臂后屈尽处,此为一次,new -

      4.干洗脸。 

      先将两手掌互相擦热,然后两手由前额顺着两侧往下擦,擦至下巴时,两手再向上至前额,如此一上一下擦面new --> 第一页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页 尾页

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