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饮食+运动 让你产后也挺起来

  • 发表日期:2013-01-11 13:46 |
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  •     胸部下垂是许多人的烦恼,有哪些方法可以避免乳房下垂,重新恢复乳房的坚挺呢?饮食加上运动,就可以轻轻松松解决你这个烦恼。每天坚持做一下,包你下垂胸部挺起来。

        运动篇

      夹书丰胸

      做法:在腋下各夹上两本书,双手往前抬,与肩同髙。这样坚持一段时间知道手臂发酸或者书掉了下来。每天可以练几次。书的厚度以个人感觉为准。

      功效:人在夹书的时候,会迫使自己进行抬头、挺胸、挺腰。并且,这个动作可以锻炼人的胸部肌肉,使胸部更为坚挺。

     催眠丰胸

      不要小看自我心理暗示的作用。每一天都要不停地告诉自己“我的胸部正在变得越来越丰满,我的胸部正在变得越来越坚挺”。心理学家认为这种心理暗示可以刺激我们的乳房,起到一定的作用。在很多情况下,乳房的生长更在于大脑的对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的要亲密得多,甚至有些时候会超过乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

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