瑜伽丰胸五式 好身材就这么简单(3)

　　三、完美胸型式
　　手肘抬高与胸部平行
　　动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。双手慢慢向前推。
　　动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。